O dia 16 de abril ganhou relevância no mundo, tornou-se a data de comemoração do Dia Mundial da Voz, cuja finalidade é conscientizar a população sobre a importância da voz e dos hábitos que podem ser prejudiciais à saúde vocal.É fácil reconhecer a importância da voz para alguns profissionais como: professores, cantores, atores, locutores, repórteres, etc. Mas, o uso da voz não se restringi apenas a estes profissionais, pois a todo momento fazemos o uso da nossa voz, seja no trabalho ou em qualquer outro meio que exija a fala como comunicação.
Assim, problemas vocais podem atrapalhar a vida de muita gente. Você já se imaginou sem voz? Provavelmente não seria uma situação agradável.
Por isso, fique atento a alguns sintomas: rouquidão persistente por mais de duas semanas, pigarro, dor ou ardência na garganta, cansaço ao falar, dificuldade para engolir ou respirar, falhas ou perda da voz sem estado gripal associado; pode ser um alerta de que algo não vai bem com a sua saúde vocal.
Uma boa notícia é a possibilidade de manter a saúde da voz com atitudes simples como hidratar o organismo (entre seis e oito copos de água em temperatura ambiente por dia), evitar líquidos gelados, cigarros e excessos de bebidas alcoólicas, articular bem as palavras, mantendo uma velocidade de fala nem lenta, nem rápida, evitar excessos alimentares antes de usar a voz profissionalmente, cuidar de quadros alérgicos com a devida orientação médica e fazer repouso vocal após o uso prolongado da voz.
No nosso cotidiano podemos evitar várias formas de abuso vocal; pigarrear na tentativa de "limpar" a garganta, gritar, falar muito alto ou sussurrado, aumentar a intensidade vocal em ambientes barulhentos, falar muito durante os quadros gripais, realizar exercícios físicos conversando, falar em ambientes com muita poeira, mofo ou cheiros fortes, e outros.
Lembre-se que alteração no seu órgão vocal vai desde doenças inflamatórias à tumores benignos e até malignos graves como o câncer de laringe. Portanto, qualquer destes sintomas perdurando por mais de 15 dias, consulte um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.
Para todos os casos, a prevenção continua sendo a melhor maneira de evitá-los.
Cuide bem da SUA VOZ!
Nenhum comentário:
Postar um comentário